利用好时间学习 成绩就会越好

（早报记者 周大义）

时间是考生拥有的学习资源之一，因而时间管理策略属于资源管理策略范畴，而资源管理策略是考生提高学习功效，取得良好成绩必备的学习策略之一。

考生的时间管理，就是尽量争取更多的时间用于学习。学生用于学习（指完全投入学习）上的时间越多，学习成绩就越好。不过，学生的学习时间有限，属于考生个人可以支配的时间就更有限。因而，怎样管理好自己的时间，获取更好的学习效率就很有必要。

对此，刘教授表示可以从以下三个方面去学习：

学生的时间分配层次

学生的时间可以划分为以下4个层次

1、在校学习时间

指学生在学校接受教育的时间。包括课堂教学、自习、劳动、开展各种活动的时间。它与课堂教学时间不同，课堂教学时间是指学校在完成常规管理以及管理任务（如记考勤、处理课堂行为问题等）之后所剩的用于教学的时间。而在校学习时间，是指各级各类学校根据培养方案、教学计划的安排，规定学生必须在校接受教育的时间。

2、饮食起居时间

指学生处理日常个人事务必不可少的时间。包括饮食、睡眠、个人卫生等所需的时间。

3.娱乐休闲时间

指学生为了更好地学习，进行必要的放松调节的时间。比如：听听音乐，看看电视电影，逛逛街等。

4、自由支配的学业学习时间

指不受外在因素制约，学生完全可以自由支配的学习时间。

时间排序

时间管理的方法因人而异，学习者既可以制定详细的周学习计划，也可以就每天的任务排序学习。排序的依据为事情对我们的重要程度和紧急程度，通过这两个维度可以把事情分为四种类型。了解时间排序法，可以帮助考生合理的安排时间学习。

一般考生在哪个象限里耗费的时间最多呢？答案是第三象限（既不重要又不紧急），因为处理这类事务没有任何压力。比如削削铅笔，整理整理文具盒，看点无关紧要的杂志之类的可做可不做的工作。

其次是第二象限（紧急但不重要），因为“会响的轱辘有油喝”，紧急的事情总是吸引人的注意力。处理这些事情耗费了大量的时间，这种以减少处理一、四象限的时间为代价，成了一种变相的拖延。为什么有的学生总是显得很忙，却无效率可言。高效的时间管理，需要把精力放在第一、四象限。

处理既重要又紧急的事情（第一象限），普通人和成功人都要投入一定的精力（大约20%至30%）。而造成时间管理效果差异的秘密在第四象限（重要但不紧急）。

“成功人花大约60%至68%的时间（普通人只有20%左右）来处理重要但不紧急的事情。”刘教授说道，成功人士会不断地提高自己，有规律有计划地完成任务，做有准备性的工作。与此同时也极力地压缩了在第二、第三象限停留的时间。这就等于掌握了时间的主动权，增加了成功的几分把握。

有效的时间管理策略

1、确立有规律的学习时段

每天有固定的时间学习，那么一到那个时间点，你自然而然就会静下心来，学习就会成为一种习惯化的活动。习惯化的学习活动可以减少磨蹭，节省时间。因此，确立有规律的学习时段学习就很必要。

2、使用固定的学习区域

每天都在一个固定的、采光良好，没有噪音、没有分心因素，能够尽快地集中注意力的地方学习时，你就会自然而然进入状态，你的时间利用会更有效。

3、分清任务的轻重缓急

当有很多内容需要学习时，应分清任务的轻重缓急，去完成相对重要的事情。通常，可以先解决困难的内容或者及时复习刚学习过的内容，然后再去完成相对容易的或者复习过去已经学过的内容，因为人的注意力往往是在开始的时候更为专注。同时也因为刚刚学过的内容更容易忘记，这样做可以事半功倍。

4、多用晨起寝前时间

心理学研究表明，晨起学习可以避免先前学习内容对后来学习内容的干扰；寝前学习可以避免后来学习对先前学习内容的干扰，因为睡眠有保护记忆的作用。因此，充分利用晨起寝前记忆重要的内容可以让你收到事半功倍的效果。

5、巧用零星时间

每天我们都会有一些零星时间，如等待（等车、等人、等待老师上课等）的时间，走路散步时间等。如果能够利用这些时间看看常用公式，背背英语单词、古诗词，记记有些知识点，总会有一定的收获。

6、学会对分心的事物说“不”

当父母、同学朋友、亲属或其他人想在你学习的时间和你聊天、上街或者约你去做一些会使你分心的事情时，你可以以一种并不冒犯的方式对他们说“不”。

7、自我奖励学习上的成功。

比如，完成学习任务后就可以听自己喜欢的音乐，或玩游戏。一个阶段的任务完成以后，上街买点自己心爱的物品、享受一下美味风味小吃等，但是要保证这种奖励是在自己的学习目标实现之后才可以得到的。

8、必要的锻炼休息或娱乐

一般人认为，考生是没有必要在这方面浪费时间的。殊不知：“磨刀不误砍柴工”，插秧“退步原来是向前”。大脑皮层神经细胞是有若干分工的，如果我们成天只知道看书学习，与学习有关的神经元就会因过度疲劳而抑制，导致学习效率下降。但若我们每天坚持必要的锻炼休息或娱乐，学习效率反而还会有所上升。只是考生每天锻炼的时间、锻炼的方式应有所考虑，一般而言，锻炼半小时左右，且以散步、小跑、健身操、跳绳或打太极拳等强度较小项目为宜。

《黔中早报》

图为《黔中早报》原文