3月21日是第18个“世界睡眠日”，今年睡眠日的主题为“规律作息，健康睡眠”，各大医院举行了健康宣传活动，记者走访贵阳市内各大医院心理科发现，已经有越来越多的人加入睡不够、睡不好、不肯睡的“特困生”队伍。

贵州医科大学附属医院在门诊大厅举办了义诊活动，医院心理科主任王艺明告诉记者，入睡困难户越来越多，占到该院心理门诊量九成以上。根据《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018中国互联网网民睡眠白皮书》发布的数据显示，中国睡眠障碍患者约有五六千万人，而诊治的患者不足2%。

“工作压力大、睡前玩手机是影响睡眠质量的‘罪魁祸首’。”王艺明主任介绍，中青年患者成了睡眠障碍的“高发人群”，其中女性多于男性，年龄分布大约在20到50岁之间，如果躺在床上一小时以上无法入睡，就属于入睡困难症。而年轻人入睡困难，大部分原因是焦虑所致。

《2018中国互联网网民睡眠白皮书》显示，近九成网友习惯在睡前玩手机，平均时间为65分钟，58%的95后睡前玩手机平均时间达到80分钟。医生提醒，睡前玩手机不仅对视力有害，更不利于入睡。

王主任介绍，正常成年人的睡眠时长在7到8小时，最少不能少于6小时。如睡眠时长够了，但醒来后仍犯困或不精神，且长期得不到解决，还引起心烦、焦虑、抑郁等情绪，就说明睡眠有问题，需要到正规医院心理科咨询。 （新浪贵州站）