“面对电脑受罪，又要学习很累，回到寝室乏味，零点夜谈不睡……”昨日是部分高校大学生返校的第一天，各高校论坛关于“假期综合症”的讨论此起彼伏，一位同学用顺口溜的形式总结出大学生假期综合症的种种表现。

小李是武汉某高校的一名大三学生，寒假每天熬夜泡在网上，然后睡到中午才起床，还借口外面太冷，不愿意和父母出门，整日宅在家里，吃零食、看电影，过着“好不惬意”的日子。前天提前回到学校后，他发现自己完全打不起精神来。白天犯困，

晚上又翻来覆去睡不着，脸色难看，有时候看到电脑屏幕甚至想呕吐，整个人说不出的难受。拿起书试图读的时候，发觉自己完全没有办法集中注意力。背单词也是同样，背的单词完全不能进脑子，背了就忘。

心理咨询师、武汉工业学院魏鹏程老师指出，小李这种表现是典型的假期综合症表现。大学生由于放假后回到家中一下子脱离了学校里规范的作息，加上放假前紧张的考试让他们理所当然的认为需要好好放松一下，所以假期中过度的放松让大学生成为了假期综合症的一个高发群体。

魏鹏程老师建议，大学生应适时地转换好“角色”，调整好心态，根据学校的作息时间自主调整作息规律，以积极的心态适应和调节假期生活与学校生活的落差，从休闲状态中走出来， 多找同学朋友聊聊天，有意让自己不去想烦心事，多留意一下自己的精神状况，或经常去空气清新的地方走走换换环境，同时积极参加文体活动。（原文地址：http://hb.qq.com/a/20110222/000748.htm）