定义

惩罚是指当有机体自发做出某种反应后，随机呈现一个厌恶刺激（或不愉快情境），以期消除或抑制此类反应的过程。

《教育大词典》对惩罚作了进一步解释：

一是从教育学角度，指对个人或集体的不良行为给予否定或批评，是学校德育采取的一种教育方法，有利于学生分清是非、善恶，对受惩行为作出回避、退缩、改变的反应，削弱受惩行为的动机，达到改正的目的，也有助于学校维护校规。

惩罚的方式有：表示否定的语气与表情，口头指责，施以某种强制性措施，给予警告、记过、留校察看、开除学籍等处分。为减少某种行为重现的概率而在行为后伴随的不愉快事件，是与奖励相对的心理学概念。

二是从心理学角度，指为减少某种行为重现概率，而在此行为后伴随的不愉快事件。

背景/来源

心理学中的惩罚与“强化”概念相对应，是行为主义学习理论的重要概念，也是个体行为管理的有效手段。根据斯金纳解释,惩罚有更多的限制性和技术性的定义。

连同强化一样，它是操作性条件作用下的一种类别。操作性条件作用指的是伴随着惩罚或强化的学习。也称为反应—刺激条件作用。在心理学中，惩罚是通过呈现一个厌恶刺激(“积极惩罚”)或消除一个愉快的刺激(“负惩罚”)而使行为减少。

相关科普

国内一些学者在使用“惩罚”概念时，对应“正强化”与“负强化”的概念表述，将“惩罚”分为“正惩罚”与“负惩罚”。

认为“呈现某事物、导致行动者痛苦并使行动者特定行为表现消失，就叫正惩罚；移去某事物、导致行动者痛苦并使行动者特定行为表现消失，就叫做负惩罚”。

如果按照通常理解，呈现某事物，就叫做“正”，那么上述呈现性惩罚即为正惩罚，两者都是指呈现某种令人不愉快的结果或厌恶性的刺激，以导致行动者痛苦从而减少特定行为表现，或使特定行为表现消失的过程；

同样，如果某事物消失，就叫做“负”，那么上述“取消性惩罚”即为“负惩罚”，两者都是指某种愉快结果的取消，导致行动者痛苦从而减少特定行为表现，或使特定行为表现消失的过程。

可见，按照上述概念解释及人们的使用习惯，“呈现性惩罚”与“取消性惩罚”亦可对应地称作“正惩罚”和“负惩罚”。

正惩罚：施加一个坏刺激。这是当不适当的行为出现时，给予处罚的一种方法。这个处罚往往是给对方感到不快的刺激，这个刺激不一定是打骂，也有可能是罚款，批评等等。

比如最近很火的闯红灯实施拍照发朋友圈的事情，就是一个正惩罚的生动例子。正惩罚的最主要要让被惩罚者明白自己是为什么被惩罚的，惩罚的是什么。

负惩罚：去掉一个好刺激。这种惩罚比之正惩罚更为常用。当不适当的行为出现时，不再给予原有的奖励。比如在家庭教育中，我们经常可以看到孩子在看电视不愿意吃饭的时候，父母会跟他说再不吃饭就把电视关了。不让看电视就是去掉了一个好的刺激，这就是一种负惩罚的。

个人见解

惩罚广泛运用于行为纠正中，而实施惩罚的因素主要是：

1.威慑

实施惩罚的一个因素就是防止违规，犯罪。阻止有违规，犯罪记录的人重新犯，同时也防止和威慑那些想违规犯罪的人。

主要的目的是阻止别人犯罪。这在学校中运用最多，学校利用惩罚及时纠正学生的不良行为，做到从根本防止学生犯罪。

2.改造

部分惩罚的原因是为了改造和教育已经做过坏事的人，这样子他们会不再犯，这根威慑不一样，主要的目的在于改变罪犯的态度，让他们从根本认识到自己行为的不对，以便于不再犯。

3.补偿

对罪犯进行惩罚有时候也是对受害者的一个补偿，因为对于受害者来说，罪犯受到惩罚，对他们来说可以是心理上的安慰，甚至也有经济上的赔偿等形式。

4.教育和谴责

惩罚同时也是一种教育其他人什么样的行为是正确的，所以这也是一种社会公开表达谴责犯罪行为的手段。比如在一人偷税漏税这事情中，公开其惩罚内容就是公开表达对这种行为的谴责。

惩罚的影响

惩罚和激励都是一种常用的激励机制，一般的企业中，惩罚会比激励用的多，比如迟到早退扣钱。没有完成业绩扣钱，用这种方式来激励员工认真工作。

在校园中，也是多用惩罚的方式来纠正学生的不良行为。合理的惩罚可以及时制止不良行为，具有一定的正面意义。

但是，如果没有做好适度实施，会逐渐变了味，比如“体罚”“心罚”等等的形式，前者在近年来一直是学校教育的热门话题，体罚以及变相体罚对学生的身体健康带来巨大的危害。

而心罚危害的是学生的心理健康，很多学生因为受到辱骂、威胁、恐吓等行为之后，从此对学校产生了畏惧心理，没有办法继续校园生活，严重影响学生的心理健康。

惩罚对于禁止不良行为和建立必要的制度、使人养成良好习惯是有效的。但是如果运用不当会产生负面的心理效应。

1、过多的惩罚使人产生恐惧心理，导致退缩、逃避及说谎行为的产生。在孩子不小心打碎花瓶这件事情上，如果父母对孩子施加较大的惩罚，比如三天不能吃饭，孩子就会倾向于说谎，不敢承认自己犯错。

2、过度的惩罚使人产生对抗心理，导致关系的对立。比如在家里中，如果父母经常打骂孩子，孩子就容易跟父母产生对立关系，从而不愿意与父母沟通，甚至于不相信父母，希望逃离父母。

3、不恰当的惩罚会削弱人的内在惩罚机制。惩罚是一种来自外部的控制行为的手段，但是，人民对自己的过失行为还会有着内部惩罚机制的，比如做错事情之后会内疚，自责。

这种内疚、自责会导致他们反省自己的行为，从而改正。但是如果这时候有不恰当的惩罚，他们就会认为已经受到了惩罚了，就没必要内疚了。

比如，在学生迟到的事件中，老师要求学生迟到了就站着上完一节课，在罚站之后，学生认为自己已经受到了惩罚，因此这个事情也就过去了，就不会反思为什么自己会产生这种行为。

4、不恰当的惩罚使人产生压抑心理，妨碍其身心发展。比如在企业中，业务员工作不认真，领导采用了惩罚来施加压力，本意是希望他能上进，但是这往往会让七产生压抑心理，觉得自己无能，自尊心和自信心受到打击，从而对自己产生怀疑，再做其他事情的时候也会受到影响。

如何正确使用惩罚？

1、惩戒要建立在以改变行为为目的。

这要求我们要明确惩罚的原因是什么，这个惩罚对受罚者有没有效果。比如对于一个十几岁的孩子来说，为了惩罚他不做作业的行为，而没收他的糖果。这个惩罚就是完全没有效果的，因为对十几岁的孩子来说，糖果并不是必要的。对他来说，这个惩罚也是没有意义。

2、在惩罚之前已经采用了功能性干预的手段，但这些手段都没有效果，才考虑选择惩罚的方法。

比如，在孩子不愿意吃饭的时候，先进行干预劝说，等劝说无效再进行惩罚。

3、惩罚必须是安全可控的，无论是正惩罚还是负惩罚，都不可避免地存在或大或小的心理或身体伤害的隐患。

安全可控要求惩罚者要考虑清楚惩罚方法使用的潜在危险，比如在学生教育方法，必须是最大限度地保证安全，才可以进行惩罚。比如被惩罚的学生是否在教师的关注范围内，这种惩罚是否会严重伤害学生的自信心等。

4、惩罚的方法要针对问题的存在。

比如对于偷窃的行为，对他们的惩罚就是罚款，这会让他们有更深刻地体会。对于不愿意写作业的学生，惩罚是加大作业的量。针对问题的惩罚，效果会更好。

5、惩罚方法的运用，要关注个体差异，因为面向多数人采取的统一惩罚方法，在每个人身上出现的效果会不一致。

这是很容易预见的，因为每一个行为的主体，都是在经验、性格、认知等各方面存在差异的个体，对加于自身问题行为的惩罚认识和感受会不一样。所以，实践操作中，惩罚者要关注这种差异性，从而尽量根据行为主体的实际选择不一样的惩罚物，达到期待的效果。（来源于壹心理网站）